الواحة

الواحة

الواحة للثقافة والتراث الليبي


    نصائح ذهبيه لرجيم صحي .

    شاطر
    avatar
    اراماس
    عضو فضي

    عدد الرسائل : 706
    العمر : 49
    السٌّمعَة : 7
    نقاط : 1074
    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    نصائح ذهبيه لرجيم صحي .

    مُساهمة من طرف اراماس في الجمعة يونيو 26, 2009 2:23 pm

    عزيزتي حواء..عند
    اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء
    أثناء تناول الطعام، شرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات يوميا، ويجب عدم
    اتباع هذا الريجيم اذا كنتِ تشكي من أي أعراض مرضية، من الممكن أن تفقدي 5
    – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. اليوم الأول: صباحا: قهوة بدون سكر
    ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
    مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون اليوم الثاني: صباحا: قهوة
    أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة
    فواكه مساء: لا شىء اليوم الثالث: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة
    بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس مطبوخة بالماء مع
    قليل من الزبدة + حبة بندورة مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة +
    القليل من السلطة اليوم الرابع صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة
    بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من
    الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة مساء: سلطة فواكه + زبدية لبن صغيرة اليوم
    الخامس صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون ظهرا: قطعة سمك
    كبيرة مشوية + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل
    وليمون وقليل من الزيت اليوم السادس صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل +
    قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
    مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي اليوم
    السابع صباحا: شاي بدون سكر ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه مساء: حسب ما
    تشائين ولكن بدون خبز

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 21, 2018 3:16 pm