الواحة



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الواحة

الواحة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الواحة

الواحة للثقافة والتراث الليبي


    نصائح ذهبيه لرجيم صحي .

    اراماس
    اراماس
    عضو فضي


    عدد الرسائل : 706
    العمر : 54
    السٌّمعَة : 7
    نقاط : 1074
    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    نصائح ذهبيه لرجيم صحي . Empty نصائح ذهبيه لرجيم صحي .

    مُساهمة من طرف اراماس الجمعة يونيو 26, 2009 2:23 pm

    عزيزتي حواء..عند
    اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء
    أثناء تناول الطعام، شرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات يوميا، ويجب عدم
    اتباع هذا الريجيم اذا كنتِ تشكي من أي أعراض مرضية، من الممكن أن تفقدي 5
    – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج. اليوم الأول: صباحا: قهوة بدون سكر
    ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
    مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون اليوم الثاني: صباحا: قهوة
    أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة
    فواكه مساء: لا شىء اليوم الثالث: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة
    بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس مطبوخة بالماء مع
    قليل من الزبدة + حبة بندورة مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة +
    القليل من السلطة اليوم الرابع صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة
    بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من
    الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة مساء: سلطة فواكه + زبدية لبن صغيرة اليوم
    الخامس صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون ظهرا: قطعة سمك
    كبيرة مشوية + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل
    وليمون وقليل من الزيت اليوم السادس صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل +
    قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
    مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي اليوم
    السابع صباحا: شاي بدون سكر ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه مساء: حسب ما
    تشائين ولكن بدون خبزنصائح ذهبيه لرجيم صحي . 1705222984460936ec4f3ec

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 11:24 am