الواحة

الواحة

الواحة للثقافة والتراث الليبي


    لازالة الشحوم و الدهون من الافخاذ و الارداف اشياء تساعد

    شاطر
    avatar
    اراماس
    عضو فضي

    عدد الرسائل : 706
    العمر : 49
    السٌّمعَة : 7
    نقاط : 1074
    تاريخ التسجيل : 11/02/2009

    لازالة الشحوم و الدهون من الافخاذ و الارداف اشياء تساعد

    مُساهمة من طرف اراماس في الجمعة مايو 29, 2009 9:59 pm

    تضمن
    الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ،
    الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في
    الارداف والافخاذ:

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترةالحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء اوالعشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصةبالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزوللمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبلو بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعدالسلق تخلط الكوسا
    مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصيرويشرب منها كأس قبل
    كل وجبه .

    الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماءملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن
    القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجيروالبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :

    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ
    حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه علىالمنطقه بحركه
    دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشردقائق
    ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركي المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .









      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 21, 2018 3:15 pm